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「妳喔!再不養身,十年後就知道了!」

以前很常聽長輩這樣說,但那時候不懂,總是笑笑帶過

現在隨著年紀漸長,真的越來越能體會那些語重心長的話究竟是什麼意思

也很後悔當初仗著年輕有本錢,沒在黃金時期為身體打好底子

才會落得一身毛病,變成大家口中「上班賺錢養醫生」的人

 

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最近我開始嘗試各種輕食吃法,希望可以藉此調整自己原本不好的飲食習慣

除了一些需要簡單料理的蔬菜之外,目前我最能接受的大概就是「麥片」了!

麥片對我這種黑暗料理界的翹楚來說,實在是百利無一害,集方便和營養於一身啊!

尤其早上上班快遲到沒時間弄早餐,或者睡前肚子餓又怕吃太多有負擔

我就會倒一小碗直接吃,如果當下需要增加飽足感,我會再搭配牛奶一起食用

不論單吃、分開吃、混著吃,真的都好吃!

 

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【Graci 拉脫維亞 全穀麥片】

我現在吃的是喬山生機代理,從歐洲拉脫維亞進口的「全穀麥片」

它有鎂好可可、櫻桃莓果和高纖抹茶三種口味,全部都是微糖,不會太甜

而且這款麥片還吃得到果乾和各類堅果,營養價值非常高

 

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我第一次拿到這品牌麥片的時候發現,包裝上有個色彩繽紛的區塊寫著「NUTRI-SCORE」

在好奇心驅使下科普後才知道,原來歐洲食品營養標示制度是採用紅綠燈延伸的五色標籤

利用5個顏色劃分食物的健康程度,讓消費者能夠更快速地識別產品的營養價值

由此可知,Graci全穀麥片在5色營養標籤得分為A,也就是五色中最優良的品質等級!

再加上德國紅點設計大獎和國際BRC AA級認證,無防腐劑、無黃麴毒素、無甜味劑等等

真的可以吃得健康又安心!

 

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櫻桃莓果 HI-BEAUTIFUL 皮膚水水

果乾堅果:西印度櫻桃、草莓片、蘋果乾、葵花籽

維生素礦物質:維生素C、鋅

 

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櫻桃莓果是我最愛的口味!它保有麥片的原始口感,又能吃出淡淡的蜂蜜香氣

還有草莓凍乾和櫻桃的莓果酸甜,超級符合女生的味蕾!

 

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鎂好可可 ENERGETIC 元氣滿滿

果乾堅果:葵花籽、南瓜籽、亞麻籽、香橙片

維生素礦物質:鎂、維生素B1

 

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可可這款裡面有真材實料的可可塊,吃起來還帶有淡淡的柑橘香

整體口感稍微偏硬,也有些許結塊和粉末

但甜度並沒有因為添加了可可塊而增高,這部分對我來說很加分!

麥片在嘴裡咀嚼時更是層次分明,香氣十足!非常耐吃!

 

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高纖抹茶 LIGHT 纖纖美美

果乾堅果:蘋果乾、奇異果片、小麥、南瓜籽、白藜麥

維生素礦物質:蛋白質、膳食纖維、鎂

 

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抹茶款的膳食纖維是這系列裡最高的

如果你跟我一樣不太敢吃抹茶,那我會推薦你嘗試看看他們家的高纖抹茶

聞起來有明顯的抹茶茶香,可是放在舌尖上卻沒什麼苦味,還會回甘!

也吃的到蘋果跟奇異果的酸甜,兩者搭配在一起有種清新淡雅的感覺

很適合對抹茶接受度不高的人當作入門款點心!

 

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這三種口味各有特色,酥脆微甜,又融合多種種籽與果乾增添風味,怎麼吃都清爽不膩口

而且搭配牛奶或優格食用也不太會被泡爛,還是能保持一定的口感

 

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真心建議想重新調整飲食習慣的朋友從麥片入手

麥片的營養價值高,含有豐富的膳食纖維與蛋白質以及更少的飽和脂肪酸

可以增加飽足感,同時幫助腸胃蠕動,維持身體機能

也不用過多料理,簡單輕食,方便又美味

以上推薦給大家,希望我們都能擁有健康的自己,幸福快樂地過著在這世上的每一天!

 

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【Graci 拉脫維亞 全穀麥片】

官網:https://www.healthjohnson.com/

【EC通路】

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    吳敵 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()