「妳喔！再不養身，十年後就知道了！」
以前很常聽長輩這樣說，但那時候不懂，總是笑笑帶過
現在隨著年紀漸長，真的越來越能體會那些語重心長的話究竟是什麼意思
也很後悔當初仗著年輕有本錢，沒在黃金時期為身體打好底子
才會落得一身毛病，變成大家口中「上班賺錢養醫生」的人
最近我開始嘗試各種輕食吃法，希望可以藉此調整自己原本不好的飲食習慣
除了一些需要簡單料理的蔬菜之外，目前我最能接受的大概就是「麥片」了！
麥片對我這種黑暗料理界的翹楚來說，實在是百利無一害，集方便和營養於一身啊！
尤其早上上班快遲到沒時間弄早餐，或者睡前肚子餓又怕吃太多有負擔
我就會倒一小碗直接吃，如果當下需要增加飽足感，我會再搭配牛奶一起食用
不論單吃、分開吃、混著吃，真的都好吃！
【Graci 拉脫維亞 全穀麥片】
我現在吃的是喬山生機代理，從歐洲拉脫維亞進口的「全穀麥片」
它有鎂好可可、櫻桃莓果和高纖抹茶三種口味，全部都是微糖，不會太甜
而且這款麥片還吃得到果乾和各類堅果，營養價值非常高
我第一次拿到這品牌麥片的時候發現，包裝上有個色彩繽紛的區塊寫著「NUTRI-SCORE」
在好奇心驅使下科普後才知道，原來歐洲食品營養標示制度是採用紅綠燈延伸的五色標籤
利用５個顏色劃分食物的健康程度，讓消費者能夠更快速地識別產品的營養價值
由此可知，Graci全穀麥片在5色營養標籤得分為A，也就是五色中最優良的品質等級！
再加上德國紅點設計大獎和國際BRC AA級認證，無防腐劑、無黃麴毒素、無甜味劑等等
真的可以吃得健康又安心！
櫻桃莓果 HI-BEAUTIFUL 皮膚水水
果乾堅果：西印度櫻桃、草莓片、蘋果乾、葵花籽
維生素礦物質：維生素C、鋅
櫻桃莓果是我最愛的口味！它保有麥片的原始口感，又能吃出淡淡的蜂蜜香氣
還有草莓凍乾和櫻桃的莓果酸甜，超級符合女生的味蕾！
鎂好可可 ENERGETIC 元氣滿滿
果乾堅果：葵花籽、南瓜籽、亞麻籽、香橙片
維生素礦物質：鎂、維生素B1
可可這款裡面有真材實料的可可塊，吃起來還帶有淡淡的柑橘香
整體口感稍微偏硬，也有些許結塊和粉末
但甜度並沒有因為添加了可可塊而增高，這部分對我來說很加分！
麥片在嘴裡咀嚼時更是層次分明，香氣十足！非常耐吃！
高纖抹茶 LIGHT 纖纖美美
果乾堅果：蘋果乾、奇異果片、小麥、南瓜籽、白藜麥
維生素礦物質：蛋白質、膳食纖維、鎂
抹茶款的膳食纖維是這系列裡最高的
如果你跟我一樣不太敢吃抹茶，那我會推薦你嘗試看看他們家的高纖抹茶
聞起來有明顯的抹茶茶香，可是放在舌尖上卻沒什麼苦味，還會回甘！
也吃的到蘋果跟奇異果的酸甜，兩者搭配在一起有種清新淡雅的感覺
很適合對抹茶接受度不高的人當作入門款點心！
這三種口味各有特色，酥脆微甜，又融合多種種籽與果乾增添風味，怎麼吃都清爽不膩口
而且搭配牛奶或優格食用也不太會被泡爛，還是能保持一定的口感
真心建議想重新調整飲食習慣的朋友從麥片入手
麥片的營養價值高，含有豐富的膳食纖維與蛋白質以及更少的飽和脂肪酸
可以增加飽足感，同時幫助腸胃蠕動，維持身體機能
也不用過多料理，簡單輕食，方便又美味
以上推薦給大家，希望我們都能擁有健康的自己，幸福快樂地過著在這世上的每一天！
【Graci 拉脫維亞 全穀麥片】
官網：https://www.healthjohnson.com/
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PChome：https://reurl.cc/2EQrE9
【實體通路】
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